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息子の空手の試合結果に感動の涙！3年間の成長記録【親バカ日記】
2019年5月5日に行われた空手の試合に息子が出場しました。 その時の試合の映像や、空手を習い始めてからの約3… -
「背中のトレーニングが苦手」を克服！背中に効きにくい原因と効果的なフォームを作る練習法を解説
背中のトレーニングが苦手だとおっしゃる方によく見られる2種類のフォームと共に、背中の筋肉を効果的に収縮させるた… -
「腹筋を割りたいのにお腹の脂肪が落ちない」と感じて挫折しないための心得
腹筋を割ることを目標に減量していて、ある程度成果が出てきているのに、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と感じている… -
減量8週目のフル食！休日の有酸素やマイブーム食レシピ＆2回目のチートデイに感激【親バカ日記】
ボディビル大会に向けた減量を開始して8週目の1日の食事メニューです。 休日に行っている有酸素代わりの運動や、い… -
【筋トレ】怪我の影響がない5種目で三角筋全体を鍛える肩のトレーニング【解説付】
昨年怪我した左肩はだいぶ回復してきましたが、まだ種目ややり方によっては痛みが出るため、怪我の影響がなく三角筋全… -
減量4週目の変化＆筋トレしてると若く見える理由や継続する為の考え方等について雑談
ボディビル大会に向けた減量を開始して4週目の経過報告動画です。 今週の体重の変動と減量に入ってからの体調の変化… -
【筋トレ】ベンチプレスの動作スピードの回答＆筋肥大に必要な2つの条件について解説＆実演
ベンチプレスの動作スピードの違いによる効果の優劣に対するご質問の回答と、筋トレで効果的に筋肥大させるために必要… -
【増量日記final】増量食と減量食(予定)のカロリー＆ダイエットの目安は？チートデイの頻度は？など質問回答
2019年3月1日に撮影した増量日記のパート24（最終回）です。 今回の増量期に食べていた食事の内容やカロリー… -
ダンベルベンチプレスの悩みを解決！大胸筋に効くフォームやブリッジの作り方など徹底解説＆実演
ダンベルベンチプレスについていただくお悩みや疑問を解決するための解説＆実演動画です。 効果的に大胸筋に効かせる… -
肩のトレーニングで三角筋が確実に効く練習法！中部、前部、後部の効果的な鍛え方
肩のトレーニングで三角筋が確実に効くようになる練習法をご紹介します。 三角筋全体を鍛えるために、中部、前部、後… -
【増量日記#16】今年の思い出と、大晦日や正月休み＆来年の予定について雑談
2018年12月30日に撮影した増量日記パート16です。 2018年の思い出に残る出来事や、大晦日やお正月休み… -
ダンベルで背中全体を効果的に鍛える4種目の筋トレメニュー！解説と実演
ダンベルだけで背中全体の筋肉を鍛える4種目のトレーニングメニューをご紹介します。 それぞれの種目のやり方や、効… -
【増量日記#10】妻との出会い、筋肥大できる年齢、ダンベルのハムストリングス種目等への質問回答
11月10日に撮影した増量日記のパート10です。 今週の体重の変化や、久しぶりに持てたダンベルベンチプレスの重… -
スクワットの正しいやり方とバルクアップ飯の作り方を息子に教えてみた【親バカ日記】
息子に新しい筋トレ種目と、タンパク質が取れる料理を教えてほしいとリクエストされたので、スクワットの正しいやり方… -
【増量日記#8】腰の怪我や間食等への質問回答＆ボディビル大会直前の血液検査の結果
10月27日に撮影した増量日記パート8です。 いただいたご質問への回答と、ボディビル大会直前と最近行った血液検… -
【増量日記#4】トレーニングセミナーの裏話＆フィジーク大会後も続けてること【雑談動画】
9月29日に撮影した増量日記パート4です。 9月23日にマッスルジム金沢店さんで行ったトレーニングセミナーの裏… -
5ヶ月で約12kg減量したダイエットのビフォーアフタースライドショー動画！
2月26日からダイエットを開始して、7月27日までの5ヶ月間で約12kgの減量を行いました。 その間に撮影した… -
背中の筋トレが効かない方に、重量を下げて試してほしいフォームや効かせるコツを解説
筋トレで背中に効かせられない方は、背中以外の筋肉を使ってトレーニングの動作を行ってしまってるのが原因です。 そ… -
【筋トレ】4種目で大腿四頭筋を追い込む減量中の脚のトレーニング＆ポージング練習【解説付】
脚のトレーニングで計4種目を行い、大腿四頭筋を集中的に追い込みました。 ボディビル大会に向けた減量中のため、筋… -
ダイエット中でも安心！オイルドレッシングを簡単にノンオイルにする方法【面白実験】
オイル入りのドレッシングを簡単にノンオイルドレッシングにする実験を試してみたら、なかなか面白い結果になり家族で…