ベンチプレスの動作スピードの違いによる効果の優劣に対するご質問の回答と、筋トレで効果的に筋肥大させるために必要な2つの条件について、実演も交えながら解説させていただきました。
そして動画の最後ではベンチプレス以外の4種目でも、追い込むところまで実演を行ってみました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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