昨年怪我した左肩はだいぶ回復してきましたが、まだ種目ややり方によっては痛みが出るため、怪我の影響がなく三角筋全体を鍛えられる種目を5つ選んで、肩のトレーニングを行ってみました、
それぞれの種目で目的の筋肉に効かせるためのポイントや、フォームのコツについても解説していますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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