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【筋トレ】1週間に1回3セット行うだけで腹筋が厚くなるトレーニング！
僕が半年ほど前から気に入って取り入れている腹筋のトレーニングをご紹介します。 頻度は1週間に1回3セットだけ行… -
【筋トレ】フライ3種目で大胸筋が強烈にパンプした胸のトレーニング【解説付き】
胸のトレーニングでプレス系の種目が出来ないため、以下の3種類のフライ系の種目を行いました。 ペックフライ 0:… -
ダイエット中の簡単なオートミールレシピとチートデイの食事メニューをご紹介！
ボディビル大会に向けたダイエット中に、僕が毎朝食べているオートミールを使った簡単レシピと、チートデイとして食べ… -
筋トレで背中の筋肉を効果的に鍛えるために重要なこと！ラットマシンのフォームを実演
背中のトレーニングを効果的に行うために僕が重要だと思うポイントを、パーソナルトレーニング中のエピソードと共にお… -
腕のトレーニングで二頭筋と三頭筋に効かせる効果的な練習法【利き腕しか効かない】
腕のトレーニングで利き腕は効かせられるのに、利き腕じゃない方は上手く効かせられない場合の対処法として、僕が効果… -
週末日帰り弾丸ツアーで岡山県に行ってきました！
土曜日（2/10）の夜から、オッスジムの営業が終わったその足で岡山県まで行き、約24時間で愛知県に帰ってくると… -
トレーニングのやる気が出ない時の対処法は？
トレーニングのやる気が出ない時に、やる気を出すために僕が良いと思う対処法について語ってみました。 体調は悪くな… -
上半身の筋肉を効率的にバルクアップさせるには◯◯を鍛えない方が良い？
上半身の筋肉を効率よくバルクアップさせるための意外な方法をご紹介します。 あくまでも仮説ですが、とても興味深い… -
効果的に筋肉を付けるために、タンパク質の摂取で意識してる3つのポイント
筋肉を筋トレで効果的に発達させるためには、タンパク質の摂取はとても大切です。 そのタンパク質の摂取で、僕が意識… -
筋トレで自分の感情に負けない強い気持を持つための◯◯について
トレーニングを効果的に行うためには知識や技術は必要です。 そしてそれを支えるためのマインドが伴うことで、より大… -
夫（僕）がボディビルダーで良かった事を妻に聞いてみた…【雑談動画】
僕がボディビル競技を続けていて良かったと思う事を奥さんに聞いてみました。 僕にとって今回の話は、今後もトレーニ… -
妻にボディビルダーの夫（僕）に対する不満を聞いてみた…【雑談動画】
ボディビルダーの僕と一緒に生活する中で感じてきた不満について、奥さんに思いの丈を語ってもらいました。 人間関係… -
彼女に振られてトレーニングできず食事も食べれない･･･【回答動画】
彼女に振られたショックで、トレーニングを行う気力が無くなってしまってる方に向けての応援メッセージです！ ご質問… -
高回数の筋トレは筋肥大に効果的？オススメのやり方やメリット・デメリットについて
30回以上の高回数（ハイレップス）のトレーニングが、筋肥大に対して効果的かどうかについて、オススメのやり方やメ… -
一番簡単にアボカドの種を取って皮をむく切り方をご紹介！
アボカドの種を取って皮をむくための、超簡単で安全な切り方をご紹介します。 僕が今まで試した中で、これが一番簡単… -
ラットプルダウンで腕に効かないフォーム！広背筋を意識する効果的な練習法
ラットプルダウンで腕ばかり効いてしまう場合は、おそらく肩の位置が変わらないフォームになってるのではないかと思い… -
ボディビルダーが増量期に付ける理想の脂肪量と、その理由について
ボディビルダーが増量期に付ける脂肪について、僕の感じた理想の量とその理由について語ってみました。 この答えはま… -
新しい親子遊び「人間発射台」は上腕二頭筋のトレーニング？
息子が考えた新しい遊びです。 名付けて「人間発射台」。 結構体力を使う遊びなので腹に力を入れつつ、でも飛ばし過… -
三大栄養素の代謝とは！ダイエットに効果的な運動や食事のバランス【回答動画】
三大栄養素はどのようにエネルギーとして代謝される？というご質問への回答と、ダイエットに効果的だと思う運動や食事… -
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UFOキャッチャーでテレサのライトを2つゲットしました。 2個目に200円使ったのが失敗と感じるほど、簡単に景…