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卵とカニ缶で簡単に作れる絶品減量食とチートデイを満喫した休日【親バカ日記】
卵とカニ缶を混ぜて焼くだけで簡単に作れる減量食を息子と一緒にいただきました。 見た目は普通の卵焼きなのですが、… -
プチ減量を始めて1ヶ月の経過報告！食事内容や大会前のダイエットとの違いについて対談
増量期で脂肪が付きすぎたと感じたのをきっかけに、ゴールデンウィーク明けからプチ減量を開始して1ヶ月が経ちました… -
【Q&A5問】自粛明けのジム再開時の注意点は？どこのダンベルを使ってる？2日連続の筋トレは？など質問回答
最近の動画にいただいた5つのご質問に回答させていただきました。 各ご質問の目次はコメント欄にも記載してあります… -
【自宅筋トレ】自重とダンベルで肩の高強度トレーニング！4種目で三角筋全体を追い込む【解説付】
自宅で肩のトレーニングを高強度の重量設定で行いました。 自重トレーニングとダンベル種目を組み合わせた4種目のメ… -
新しいダンベルを使ったトレーニング法を紹介します【ネタ動画】
新しいダンベルを買ってみました。 重量設定に難はありますが、とてもコンパクトで場所を取らない優れものです。 関… -
【筋トレ】コンセントレーションカールで上腕二頭筋に効果的に効くやり方！フォームを楽に作れるアイテムの使い方【解説＆実演】
コンセントレーションカールで上腕二頭筋を効果的に鍛えるやり方の解説と実演です。 そして動画の後半（8:15～）… -
【基本】筋トレで筋肉に効かせるための3つのポイント＆一番重要で難しい事とは…
筋トレで対象の筋肉に効かせるために僕が大切だと思う3つのポイントと、筋肉を発達させるために最も重要だけどとても… -
【筋トレ】背中のトレーニングで高重量に挑戦！5種目で広背筋と僧帽筋を鍛える【解説付】
ARAREさんのYouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UC… -
【筋トレ】上腕二頭筋を集中的に鍛えるダンベルカールのやり方！効果的なフォームやバリエーションを解説【自宅でも手軽に出来ます】
上腕二頭筋から負荷を逃さず集中的に鍛えることが出来るダンベルカールのやり方をご紹介します。 効果的に動作を行う… -
【筋トレ】お正月の減量食と背中のトレーニング！犬山城下町の食べ歩きでプチチートデイを満喫
オッスノースのホームページ → https://north-ossu.com/ 小川さんのインスタグラム → … -
【筋肉対談】モチベーションの上げ方や筋トレのやり方を見直す方法、筋肉を付けて得られる魅力について【質問回答】
前回の筋肉対談動画にいただいた、 ①モチベーションが高まらなかった経験は？またそんな時はどうすれば良い？ ②筋… -
【筋トレ】オッスノースで腕の合同トレーニング！7種目で腕全体を追い込みました
オッスノースのホームページ → https://north-ossu.com/ オッスジムのホームページ → … -
【筋肉対談】ボディビルダーになったきっかけや実践の大切さについて語ってみました【後編】
トレーニングが大好きな3人で、競技人生の中で転機と感じた出来事や、実践することの大切さについて、自分達の経験も… -
息子の空手の試合結果と成長に感動！デビューから1年半の挑戦記【親バカ日記】
2019年12月8日に岐阜県で行われた空手の試合『カラテリトルチャレンジカップ』に息子が出場て、先週に引き続き… -
息子が空手の試合で優勝しました！技の上達や攻め続ける勇姿に感動【親バカ日記】
2019年12月1日に行われた『第八回虎徹杯争奪空手道選手権大会』に息子が出場して優勝することが出来ました！ … -
筋トレで使用重量を上げるのはどのタイミングが良い？フォームの優先度や回数設定について【質問回答】
筋トレで使用重量を上げるタイミングについてのご質問に回答しつつ、重量とフォームの優先度や、筋肥大に効果的な回数… -
苦手だった背中の筋トレが上達した3つの要因！背中を効果的に鍛えるための気付き【昔話シリーズ】
トレーニングで全然効かせることが出来なかった背中が、長所と評価される得意部位になった3つのきっかけと、それぞれ… -
フィジーク大会後1ヶ月の変化、バルクアップ中の筋トレや食事内容、アジア選手権の日程等について
10月14日に行われたフィジーク大会が終わって約1ヶ月が経ちました。 大会後しばらく引きずっていた減量のダメー… -
ラットプルダウンで背中に効かない(腕に効く)原因と、背中に効くフォームを作る2つのポイントを解説
ラットプルダウンで背中に効かない(腕に効いてしまう)のは、バーを引きすぎることが原因となっているケースが多いで… -
上腕二頭筋が発達するきっかけになった2つのダメ出し！筋トレで筋肉を収縮させるテクニック【昔話シリーズ】
ボディビルを始めてすぐの頃に、師匠と師匠の友人から教えてもらった筋肉を収縮させるためのテクニックを、教えてもら…