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ボディビルジムで師匠に出会ってからパーソナルを受けて大会に出るまでの思い出話
僕が初めて師匠に出会ったのは今から23年前。 当時師匠が在籍していたボディビルジムにビジターとして訪れたのがき… -
筋トレでキツく感じた時に集中する方法は？トレーニング中戦う相手や目指すゴールとは
筋トレでキツイと感じた時に、集中力を保つために大切だと思う『意識の仕方』について、僕の個人的な見解も含めて解説… -
増量3週目の筋トレや食事等の近況とイベントの告知＆ロードバイクや増量期の停滞等への質問回答
増量期に入って3週目の筋トレの調子や食事内容などの近況報告と、オッスノースで開催するイベントの告知、そして前回… -
【筋トレ】増量2週目の肩のトレーニング！4種目で三角筋全体をパンパンに【フォーム解説】
増量期に入りトレーニングを再開して2週目の肩のトレーニングです。 この日のメニューは、ダンベルショルダープレス… -
筋トレは筋肉に効く重量で行った方が良い？効果的に効かせるトレーニングのやり方を解説
筋トレで筋肉を発達させるためには、対象筋に負荷をかけたまま限界まで動作を行うことがとても大切です。 そのために… -
ダイエット中気晴しになったコンビニ食7選＆サバ缶を使った絶品減量食レシピをご紹介！
僕にとってダイエット中の気晴しに効果的だった7つの食材をご紹介します。 今シーズンはチートデイをあまり取り入れ… -
フィジーク大会前最後の休日の減量食！お気に入りレシピを作ったら残念な結果に…【親バカ日記】
今シーズン最後のフィジーク大会『グランドチャンピオンシップ』の約1週間前の休日の減量食です。 この日は息子たち… -
日本クラス別ボディビル大会挑戦記【前日編】リミットギリギリの体重でカーボアップ！計量の結果は？
2019年9月22日に兵庫県神戸市で開催された『日本クラス別ボディビル選手権大会』への挑戦記です。 大会に出場… -
ボディビル大会に向けたダイエット法や、停滞期なく12㎏減量出来た3つの理由を解説
僕が毎回ボディビル大会に向けて行うダイエット法や、今シーズン全く停滞期なく、そして体力的にも余裕のある状態で1… -
ボディビル大会1週間前の減量食メニュー！休日の外食とポージングチェック【親バカ日記】
ボディビル大会1週間前の休日の減量食メニューです。 僕は平日5回食事を取っていますが、休日は朝食の時間が遅かっ… -
【筋トレ】ボディビル大会2週間前の腕のトレーニング！丁寧なフォームで二頭と三頭を追込む【解説付】
ボディビル大会の2週間前に行った腕のトレーニングです。 この日は上腕二頭筋をアームブラスター・ダンベルカール、… -
ファインラボのプロテインパンケーキが新発売！家族で全種類試食しました
ファインラボの『プロテインパンケーキ』がリニューアルされ、新たに2種類の味を追加して新発売されました。 味のバ… -
【筋トレ】ボディビル大会3週間前の脚のトレーニング！5種目で大腿四頭筋を追込む【解説付】
ボディビル大会の3週間前に行った脚のトレーニングです。 この日はレッグエクステンション、スミスマシンスクワット… -
ダンベルベンチプレスで危険な『中折れ』を防ぎ、大胸筋に効く効果的なフォームを解説
ダンベルベンチプレスを行っている時に起きてしまうととても危ない『中折れ』を防ぐための方法を解説しています。 結… -
【筋トレ】ボディビル大会5週間前の背中のトレーニング＆ポージング練習【解説付き】
ボディビル大会5週間前の背中のトレーニング動画です。 この日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーローイン… -
筋トレで『筋肉に効かせるフォームの真髄』を確信した時のお話！
筋トレで筋肉に効かせるフォーム作りの真髄を、初めてハッキリと体感出来た時のエピソードを語ってみました。 その感… -
筋トレで怪我するパターンはほぼ2種類！これらをやらない事が確実な予防法
僕が過去に筋トレで怪我をしてしまった原因として、2種類のパターンをご紹介します。 どちらのパターンにも共通する… -
減量15週目の経過報告と質問回答＆何歳でも遅くない肉体改造やボディビルの完成形について雑談
ボディビル大会に向けた減量を開始して15週目の経過報告動画です。 今週は僕が出場するボディビル大会のチケット販… -
筋トレはスポーツ競技と区別すると格段に効果的です！目的の違いを解説＆実演
ボディメイクのための筋トレと他のスポーツ競技は、筋肉を使う目的は全く違います。 その違いを意識しながらターゲッ… -
ボディビル大会に向けた減量12週目の食事メニュー＆板取キャンプ場で釣りと焼き魚を堪能【親バカ日記】
ボディビル大会に向けた減量を開始して12週目の、1日の食事メニューと簡単レシピをご紹介します。 そして動画の後…