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50代から筋肉をつける為に筋トレや食事で注意すべきポイント！身心に負担をかけずに鍛える心構えについて
僕は今年51歳になりましたが、今でも筋トレの重量が伸びたり、筋量も30代や40代の頃よりついた実感のある部分も… -
【リベンジ】スクワット180㎏が上がってMAX更新しました！重量を伸ばすための取り組みについても解説します
2週間前にスクワットのMAXに挑戦した時潰れた180㎏にリベンジしたら、YouTubeを始めてから18年目にし… -
【筋トレ】腕のバルクアップに効果があった要因を解説！6種目で二頭筋と三頭筋を鍛える増量末期のトレーニング
減量に入る直前の増量末期のタイミングで行った腕のトレーニングです！ EZバーカール、インクラインダンベルカール… -
【ライブ配信】note公開記念！皆さんのご質問にお答えします！
50代から体を引き締めて健康になるための方法をお伝えするnoteを昨日公開させていただきました！ noteはこ… -
【腰痛予防】スクワットやデッドリフトで腰が痛くなる原因を改善するフォーム＆練習法！腹圧のかけ方や呼吸法についても解説します！
スクワットやデッドリフトで腰が痛くなる原因を改善するフォームや、そのフォームを練習するために僕が良いと思う方法… -
【ライブ配信】前半にプチ発表あり！皆さんのご質問にもお答えします！
いつもご覧いただきありがとうございます！ 今回はお知らせしたい事があり、前半はそのことについて発表させていただ… -
【筋トレ】スクワットのMAX重量に挑戦したら40代より強くなった！脚が成長した要因についても解説します
久しぶりにスクワットのMAX重量に挑戦しました！ 過去に上げた重量に挑戦したらまだ上げられそうだったので、Yo… -
ベンチプレスで大胸筋をつけるにはスミスマシンよりフリーの方が良い？スミスマシンの注意点や種目選択で重要なポイント等を解説【Q&A】
『Q、インクラインベンチはスミスでやることが多いんですが、フリーの方が大胸筋を大きくするには良いでしょうか』と… -
【筋トレ】背中の筋肉がついてデッドリフトが更新出来た！5種目で広背筋や僧帽筋を鍛える増量期のトレーニング【解説有】
増量期に入って約3ヶ月が経ったタイミングの背中のトレーニングです。 最近背中の筋肉がついたと感じられていて、1… -
【筋トレ】ベンチプレスが40代の時より強くなった胸のトレーニング！50代でも成長出来てる要因について【解説有】
増量期に入って約3カ月経ったタイミングで行った胸のトレーニングです。 ベンチプレス、インクラインダンベルプレス… -
上腕三頭筋の丸み（ピーク）を作ったトレーニングのやり方！メニューやフォームのポイント等を解説＆実演
丸みのある上腕三頭筋を作る秘訣を教えてほしいというリクエストにお応えして、僕がこれまで上腕三頭筋のバルクアップ… -
ラットプルダウンで広背筋や僧帽筋を効果的に鍛えるフォーム＆練習法！よくあるNGフォームも解説します！
ラットプルダウンは実はとっても難しい種目で、僕も筋トレ初心者の頃は全く背中に効かせる事が出来ませんでした。 広… -
肩のリア周り（三角筋後部、棘下筋、大円筋）の効果的な鍛え方！大円筋で背中の広がりを作る方法も解説！
肩のリア周りの3つの筋肉（三角筋後部、棘下筋、大円筋）の鍛え方を解説します！ より効果的にトレーニングを行うた… -
背中のトレーニングで広背筋や僧帽筋を鍛える為に必要な3つの要素！フォーム習得に効果的な練習法も解説！
背中のトレーニングで広背筋や僧帽筋を狙って鍛える為に必要な3つの要素をご紹介します。 そして、それぞれの筋肉を… -
【筋トレ】王道種目で胸の成長を狙うメニュー！フォームも変えて大胸筋を追い込む増量期のトレーニング【解説有】
増量期に入って3週目のタイミングで行った胸のトレーニングです！ 来シーズンに向けて胸を更に成長させる為に、王道… -
筋トレで肩を痛めたら腱板損傷と言われた！対処法や手術の必要性等について断裂経験者が回答します【Q&A】
筋トレで肩を痛めて検査を受けたら腱板損傷と診断された方からご質問をいただきましたので、腱板損傷を悪化させない為… -
【筋トレ】更に背中を厚くする為にメニューを改善！！5種目で広背筋や僧帽筋を鍛える増量期のトレーニング【解説有】
増量期に入って約2週間が経ったタイミングの背中のトレーニングです！ 来シーズンに向けて更に背中を厚くする為にフ… -
今年の減量は今までで一番楽に脂肪が落とせた！代謝を上げて減量出来た3つの要因をご紹介します
僕は毎年大会に出場するために減量していますが、今年は今までで一番楽に脂肪が落とせました。 それは代謝を上げて減… -
ジュラシックカップ後初のチートデイを家族で満喫！アレンジレシピもめっちゃ美味しかったです！
ジュラシックカップが終わってから初めてのチートデイです！ 視聴者さんからいただいた餃子とパンケーキを家族で満喫… -
今年一番絞れた体で挑んだジュラシックカップ2025の結果報告です！沢山の応援ありがとうございました！
10月19日に行われた『ジュラシックカップ2025』の結果報告です！ オールジャパンメンズフィジーク大会から更…