スクワットやデッドリフトで腰が痛くなる原因を改善するフォームや、そのフォームを練習するために僕が良いと思う方法をご紹介します。
そして腰の痛みを改善するためには腹圧をかける事も重要になってきますので、効果的な腹圧のかけ方や呼吸法についても解説しました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00 腰痛についてお悩みのコメントをいただきました
1:17 腰が痛くならないフォームについて
4:47 腰が痛くならないフォームの練習法
7:34 足裏の重心について
9:29 前半のまとめ
10:20 腹圧について
14:51 ベルトの効果的な締め方
15:31 腹圧と呼吸のタイミング
20:46 腹圧を強くかける呼吸法
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