丸みのある上腕三頭筋を作る秘訣を教えてほしいというリクエストにお応えして、僕がこれまで上腕三頭筋のバルクアップやピーク作りの為に行ってきた、トレーニングメニューやフォームのポイント等について実演を交えて解説しています！
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▼目次▼
0:00 上腕三頭筋についてリクエストをいただきました
1:08 上腕三頭筋の丸みを作る為に意識してきた事
3:47 上腕三頭筋全体を鍛えるには
6:44 種目の順番
7:45 トライセプスエクステンションの解説
10:56 トライセプスエクステンションの実演
12:10 フレンチプレスの解説
12:46 EZバーフレンチプレスの実演
13:51 ダンベルフレンチプレスの実演
14:46 プッシュダウンの解説
16:03 プッシュダウンの実演
18:23 回数やセット数について
19:23 痛みから逃げずに立ち向かう事も重要
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