katochan33– tax –
-
息子が初めてダンベルカールに挑戦！フォームが綺麗でビックリ【親バカ日記】 #Shorts
最近筋肉に興味を持ち始めた息子をトレーニングに誘って、一緒に腕の合同トレーニングを行いました。 軽くやり方を教… -
【注意】トレーニングジムで頭をぶつける物5選【トレーニーあるある】 #Shorts
トレーニングジムで頭をぶつける物を5つ選んでみました。 怪我には気を付けて楽しくトレーニングしましょう！ 関連… -
【筋トレ】ダンベル種目で前腕が疲れない握り方！狙った筋肉に良く効きます #Shorts
ダンベルを使ったトレーニングで前腕が疲れにくいグリップの握り方をご紹介します。 狙った筋肉に効きやすくなるメリ… -
【脱初心者】背中のトレーニングが確実に効く！簡単な練習法と2種目のフォームを解説＆実演
背中のトレーニングが効きにくいと感じる方の多くは、腕で引いてしまってるのが原因です。 それを改善して背中に確実… -
ラットマシンでチンニングを行ったら色々なメリットを発見！ #Shorts
ラットマシンでチンニングを行うメリット ・色々なバーが使える ・ラットプルダウンとスーパーセットが組める ・不… -
脚のトレーニングの締めにストレッチ種目で四頭筋を限界まで追い込む！ #Shorts
脚のトレーニングの最後の締めとしてシッシースクワットを行いました。 大腿四頭筋に負荷が集中するようにフォームを… -
増量期はカロリー計算しないで沢山食べた方が良い？停滞期なのか体重の落ち方が鈍くなった等【質問回答】
増量や減量時の食事についていただいた以下の3つのご質問に回答させていただきました。 1、増量期はカロリー計算し… -
フィジーク大会翌日に食べたかった妻の料理を食べながらグランドチャンピオンシップスの思い出を語りました【家族団らん】
フィジーク大会翌日の晩ご飯で、減量が終わったら食べたいと思っていた妻の料理を家族と一緒に食べました。 そして食… -
【ダイエット】13kg減量した6ヶ月間のビフォーアフター【スライドショー動画】
3月8日からダイエットを開始して、9月11日までの6ヶ月間で13kgの減量を行いました。 その間に撮影した映像… -
フィジーク大会翌日のフル食と胸のトレーニング！5日後のグラチャンに向けて新たな作戦で再始動【プチリーンバルク】
オールジャパンメンズフィジーク大会翌日の1日の食事と胸のトレーニングを撮影してみました。 9月26日に開催され… -
オールジャパンメンズフィジーク大会当日のカーボアップと結果報告です！応援ありがとうございました！
9月20日に開催された『オールジャパンメンズフィジーク選手権大会』に出場しました。 その当日の朝に食べたカーボ… -
フィジーク大会6日前の経過報告！大会当日までの最終調整＆ボディビル大会挑戦で感じた反省点や課題など
9月20日のフィジーク大会まで残り6日となったタイミングでの経過報告です。 ボディビル大会の翌日に減量を再開し… -
ボディビル大会の結果報告です【日本クラス別ボディビル選手権】応援ありがとうございました！
9月11日に出場した『日本クラス別ボディビル選手権大会』の結果報告です。 これまでいただいた沢山の応援には本当… -
【筋トレ】ボディビル大会1週間前の腕のトレーニング（10種目）スーパーセットで二頭筋と三頭筋を追い込む【解説付】
ボディビル大会の1週間前に行った腕のトレーニングです。 二頭筋はダンベルカール、インクラインダンベルカール、E… -
ボディビル大会2週間前の1日の減量食＆フィジーク大会用の新しいサーフパンツでポージング【親バカ日記】
9月11日のボディビル大会まで残り2週間を切った減量末期の1日の食事を撮ってみました。 そして9月20日のフィ… -
【大会まで19日】減量末期に更に絞るための食事メニュー！バキバキに仕上げるための心構えについて
3月8日から減量を開始して5ヶ月半が経ち、9月11日のボディビル大会まで残り19日となったタイミングでの経過報… -
【筋トレ】重りを持ち上げるポジティブ動作で対象筋に効かせる5つのポイント！効果的なスピードやバリエーションについて
筋トレで重りを持ち上げるポジティブ動作を行う時に、対象筋に効かせるために僕が大切だと思う5つのポイントについて… -
【脱初心者】筋トレで重要なゆっくり戻す動作（ネガティブ）を効果的に行う3つのポイントを解説！
筋トレで重りをゆっくりと戻すネガティブの動作は、筋肉に刺激を与えるためにとても重要です。 そのネガティブの動作… -
【筋トレ】減量期の背中のトレーニングとトレ後の減量食！5種目で広背筋や僧帽筋を鍛えるメニュー【解説付】
ボディビル大会に向けた減量中の背中のトレーニングと、トレーニング後に食べる減量食を撮ってみました。 トレーニン… -
【筋トレ】ベンチプレスで肩痛！ダンベル種目に変更した減量中の胸のトレーニング＆トレ後の減量食【解説付】
ボディビル大会に向けた減量中の胸のトレーニングです。 1種目目にベンチプレスを行ったのですが、肩の痛みが悪化し…