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ダイエットした後に食べ過ぎてリバウンドした【Q&A】ダイエット後の心構えや食欲を安定させる方法について
ダイエットに成功した後のリバウンドについて、いただいたご質問に回答をさせていただきました。 ダイエットを行う上… -
息子がトランポリンで連続バク宙に初挑戦したら回り方が可愛かった【親バカ日記】
息子がトランポリンで連続バク宙に初挑戦しました。 体操は全く習ってないんですけど、6年の空手歴で培われた平衡感… -
【筋トレ】内ももとお尻を重点的に鍛えて脚のボリュームを出す！4種目のトレーニングで正月太りした身体に渇【解説有】
膝に負担をかけずに脚のボリュームを出すことを狙って、内ももとお尻を重点的に鍛える脚のトレーニングを行いました。… -
ダイエットで体重が減ったのにお腹の脂肪の落ちが悪い【Q&A】バキバキの身体になる方法について
ダイエットを続けて体重が減ったのに、お腹周りの脂肪の落ちが悪いと感じる原因や、効果的に体脂肪を落とすための食事… -
サイドレイズで三角筋中部に効かない原因を改善して効果的に鍛えるやり方＆フォームの練習法を解説【脱初心者】
サイドレイズで三角筋中部に効かないのは、三角筋中部以外の筋肉も使って上げ下げの動作を行ってしまうのが原因です。… -
【筋トレ】三角筋前部から鍛えて肩の丸みを作る！痛みを治しながら5種目の肩のトレーニング【解説有】
三角筋前部から鍛えて肩の丸みを作ることを目指した増量期のトレーニングメニューです。 肩や肘の痛みを治しながら、… -
腹筋にメッチャ効くバランスボールを使ったケーブルクランチ！お気に入りの腹筋トレーニングです #Shorts
バランスボールを使ってケーブルクランチを行うとメッチャ腹筋に良く効くので、お気に入りの腹筋トレーニングとして最… -
息子が空手の試合で優勝して連覇を達成しました！自主トレの成果と嬉し涙に感動【親バカ日記】
2021年12月12日に岐阜県で行われた『カラテリトルチャレンジカップ』に息子が出場して優勝することが出来まし… -
【フィジーク】息子のポージングがカッコいいのでプレアクションを真似してみました【親バカ日記】 #Shorts
前回息子と一緒にフィジークのポージングを取った時に、プレアクションが凄いカッコいいと思ったので、全く同じように… -
【筋トレ】種目の順番で筋肉痛の出方が変わる原因は？効果は変わらない？【Q&A】
筋トレの種目の順番についていただいた以下のご質問に回答をさせていただきました。 ぜひ一つの参考にしていただけれ… -
筋トレで効果的に筋肉を発達させる5つのポイント！対象筋を追い込むための心構え
筋トレで効果的に狙った筋肉（対象筋）を発達させるために、個人的に大切だと思う5つのポイントについて解説してみま… -
息子が初めてベンチプレス20kgに挑戦！筋力と体の成長に感激【親バカ日記】 #Shorts
最近ウエイトトレーニングに興味を持ち始めた息子が、今回はベンチプレスに初挑戦しました。 以前も挑戦したがったこ… -
レンジで茹でるパスタレシピに初挑戦！鮭とトマト缶を付け合わせた簡単増量食メニュー【かとちゃんクッキング】
電子レンジを使って茹でるパスタ料理に初めて挑戦しました。 パスタに合わせて水の量と時間をセットするだけで、とっ… -
【フィジーク】息子のポージングがメッチャ上手でビックリ！プレアクションも完璧【親バカ日記】 #Shorts
息子は最近フィジークのポージングをよく練習しています。 でも練習してる姿をじっくり見たことが無かったのですが、… -
【筋トレ】増量期にフォーム重視で追い込む胸のトレーニングとトレ後の増量食！リーンバルクの為のメニュー【解説付】
増量期に入って2カ月目の胸のトレーニングとトレーニング後の増量食です。 胸のトレーニングはフォーム重視で、イン… -
ベンチプレスで手首が痛くなるグリップの握り方を改善する簡単な方法をご紹介！ #Shorts
ベンチプレスを行う時に手首が痛くなってしまう原因として、グリップを握り込んでしまう場合の改善法をご紹介していま… -
キツい腕立て伏せのやり方で息子と勝負したらメッチャ楽しかったです！最後に妻も挑戦【親バカ日記】
キツい腕立て伏せのやり方で、息子とどっちが回数多く出来るか勝負しました。 ハンデを付けたら結構盛り上がってメッ… -
ダンベルカールで簡単に上腕二頭筋に効かせられるバーベルを使ったやり方をご紹介！ #Shorts
ダンベルカールで上腕二頭筋に効かせられる、バーベルを利用した簡単なやり方をご紹介します。 集中的にに上腕二頭筋… -
【筋トレ】肘に負担をかけずに背中全体を鍛える4種目のトレーニングメニュー【解説付】
肘を曲げて引く種目が痛くて出来ないため、肘を曲げない種目だけで背中のトレーニングを行いました。 デッドリフト、… -
息子の補助が上手で二頭筋がメッチャ効いたバーベルプリチャーカール【親バカ日記】 #Shorts
息子に補助してもらってバーベルプリチャーカールを行いました。 息子にとって人生初の補助だったのですが、力を入れ…