katochan33– tax –
-
息子が空手の試合で初めて中級クラスに挑戦！見応えのある攻防に感激＆初出場から4年間の成長記録【親バカ日記】
2022年6月12日に行われた空手大会『ジャパンカラテグランプリ』に息子が出場し、初めて中級クラスに挑戦しまし… -
47歳の僕がトレーニングを始めた頃の自分に伝えたい！効率よく体を変えるための心構え5選
47歳になった僕がトレーニングを始めた20歳の頃の自分に、効率よく体を変えるために伝えたい5つの心構えについて… -
【筋トレ】ネガティブ動作の刺激は収縮させる事で強くなる理由を解剖学的に解説【筋肉雑談】
筋トレでネガティブ動作の刺激を効果的に与えるためには、まず対象筋をしっかりと収縮させる事が大事な理由を、筋繊維… -
背中のトレーニングを追い込むフォームの極意をホームトレーニーの視聴者さんに伝授！ダンベル2種目で僧帽筋と広背筋を鍛える
前回に続き、ホームトレーニーの視聴者さんのお宅で、背中全体を限界まで追い込むトレーニングを行いました。 背中を… -
ホームトレーニーの視聴者さん宅で背中のトレーニングを限界まで追い込む方法を伝授しました！
ホームジムでトレーニングしてる視聴者さんのお宅を訪問して、家にある器具で背中を限界まで追い込む方法を伝授しまし… -
【筋トレ】上腕二頭筋を軽重量で丁寧に追い込む減量期のトレーニング！6種目で肘に負担をかけずに鍛える【解説有】
ボディビル大会に向けた減量開始から1ヶ月のタイミングで行った上腕二頭筋のトレーニングです。 最近肘関節に疲労を… -
【家族旅行記】岐阜県の大自然に癒されたドライブ旅！関市でモネの池と板取川を満喫 #Shorts
ゴールデンウィークは家族で岐阜県関市にドライブ旅に行ってきました。 東海北陸自動車道の美並インターで降り、県道… -
【筋トレ】広背筋から鍛えて逆三角形の背中を作る！肘に負担をかけない5種目の背中のトレーニング【解説有】
広背筋から鍛えて逆三角形の背中を作る事を目指した減量期のトレーニングメニューです。 肘に違和感があったので負担… -
チンニングが背中に効かない妻に効果的に鍛えるフォームとゴムバンドを使った練習法を伝授しました！
最近チンニングに挑戦してる妻から、中々背中に効かせることが出来ないためフォームチェックと、背中に効くフォームの… -
ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から効果的に鍛える秘訣まで
背中のトレーニングのバリエーションを増やしたい妻にダンベルデッドリフトに初挑戦してもらいました。 最初に基本の… -
今年の大会と減量の予定！筋肉を残して体脂肪を減らすための食事やトレーニングの計画など
今年もボディビルとフィジーク大会に挑戦します。 その大会と減量についての予定と、筋肉を残して体脂肪を減らすため… -
プッシュアップで大胸筋全体に効く3つのフォーム＆1セットで胸全体がパンパンに張るトライセットを実演
プッシュアップで大胸筋全体に効かせる3種類のフォーム解説と、1セットで胸全体がパンパンに張るトライセットを実演… -
ベンチプレスが停滞した時の重量は？胸の左右差を少なくする方法は？等【胸トレQ&A6問】
胸のトレーニングに関連した6つのご質問に、個人的な見解も交えて回答させていただきました。 ぜひ一つの参考にして… -
【脱初心者】胸のトレーニングで肩の方が筋肉痛になる原因を一発解消する2つのコツを解説【Q&A】
胸のトレーニングで大胸筋よりも肩の前側の方が筋肉痛になってしまう原因を解消するための2つのコツを、ダンベル種目… -
【筋トレ】大胸筋中部から鍛えて胸の厚みを作る！4種目のベーシックメニューで胸全体を追い込む【解説有】
大胸筋中部から鍛えて厚みのある胸を作ることを目指した増量期のトレーニングです。 肘や肩の痛みが完治したのでベー… -
ベンチプレスが苦手な妻に大胸筋に効くフォームを伝授！ブリッジを作って肩甲骨を寄せる効果的なやり方
ベンチプレスがイマイチ苦手だと言う妻に、大胸筋に効かせるためのフォームを伝授しました。 効果的に肩甲骨を寄せて… -
息子が空手の大会で優勝しました！2ヶ月前より更に強くなって攻め続ける姿勢に感激【親バカ日記】
2022年2月13日に行われた『第11回東海カップジュニア空手選手権大会』に息子が出場して優勝することが出来ま… -
チンニングで広背筋に効く手幅はどれくらい？手幅で変わる効果や効果的なフォームを解剖学的に解説
チンニングで広背筋に効く手幅はどれくらいが良いのか、広狭それぞれの手幅による効果の違いや、広背筋を効果的に鍛え… -
寝る前に空手の練習で全力で壁パンチした後すぐ熟睡する息子が可愛い【親バカ日記】 #Shorts
寝る前になって急に空手の練習がしたくなった息子が全力で壁パンチを始めました。 グローブを交換しながらひとしきり… -
【筋トレ】ベンチプレスから始めて胸の輪郭を作る4種目のトレーニング＆トレ後の増量食レシピ【解説有】
ベンチプレスから始めて胸の輪郭を作る事を目指した増量期のトレーニングと、トレーニング後に毎回食べてる増量食メニ…