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【筋トレ】肩の丸みが復活しました！三角筋全体を鍛える6種目のトレーニングメニュー【解説有】
腱板断裂手術の影響が残ってた左肩が、だいぶ筋力が戻って肩の丸みも復活しました！ そのサイズを残しながら減量する… -
デッドリフトのフォームを徹底解説！基本フォームから下半身や背中を効かせ分ける方法、ダンベルデッドリフトのやり方等【脱初心者】
デッドリフトは下半身や背中を鍛えられる代表的なバーベル種目ですが、使う筋肉が多いだけに難易度の高い種目でもあり… -
減量2ヶ月の経過報告！体脂肪を確実に落とす食事やトレーニングなど【腱板断裂手術後の大会挑戦】
ボディビル大会に向けた減量を開始して約2ヶ月の経過報告です！ 確実に体脂肪を落とすための食事やトレーニング等の… -
【ダンベルカールが苦手な方必見】上腕二頭筋に確実に効く練習法とフォームのポイントを解説！コンセントレーションカールにも応用出来ます
ダンベルカールで上腕二頭筋に確実に効く練習法と、効果的に鍛えるフォームのポイントを解説しています。 そしてその… -
【筋トレ】ダンベル3種目で上腕二頭筋がパンパンに！3種類のフォームで全体を鍛えるPOF法トレーニング【解説有】
ダンベルを使った上腕二頭筋のトレーニングです！ ワンハンドダンベルカール、コンセントレーションカール、インクラ… -
ダンベルカールで肘を前に出すと効かない？二頭筋を効果的に鍛える可動域について【Q&A】
ダンベルカールのトップでの肘の位置についてのご質問に回答させていただきました。 二頭筋を効果的に鍛えるための可… -
【徹底解説】上腕二頭筋を効果的に鍛えるワンハンドダンベルカール！フォームのポイント10選【脱初心者】
ワンハンドダンベルカールの解説動画です！ 僕自身この種目を約半年間、上腕二頭筋のトレーニングで毎回取り入れたら… -
【筋トレ】ベンチプレスのMAXに挑戦しました！5種目で大胸筋全体を鍛える胸のトレーニング【手術後6ヶ月】
胸のトレーニングで久しぶりにベンチプレスのMAXに挑戦しました！ その後はダンベルプレス、インクラインベンチプ… -
【筋トレ】広背筋を徹底的に鍛えて逆三角形の背中を作る5種目のトレーニング【減量3週間】
大会に向けて減量を開始して3週間が経ったタイミングの背中のトレーニングです。 逆三角形の背中を作る事を目指して… -
【胸トレQ&A】ダンベルプレスとフライの違いは？肋骨を締めて鍛える方法は？大胸筋下部に効く種目は？
胸のトレーニングについていただいた以下の3つのご質問に回答させていただきました。 ①ダンベルプレスとダンベルフ… -
ダンベルフライのフォームに悩む妻に大胸筋に効くやり方と練習法を伝授しました！
ダンベルフライのフォームに悩む妻に、大胸筋に効果的に効くやり方を伝授しました。 フォームチェックをして気付いた… -
【筋トレ】インクラインダンベルプレスのやり方を徹底解説！大胸筋上部に効くフォームやベンチの角度、ダンベルの握り方等を実演
インクラインダンベルベンチプレスのやり方を詳しく解説しながら、ウォーミングアップから本番セットまでを撮影しまし… -
【筋トレ】ダンベルベンチプレスのやり方を徹底解説！大胸筋中部に効くフォームやダンベルの握り方等を実演
ダンベルベンチプレスのやり方を詳しく解説しながら、ウォーミングアップから本番セットまでを撮影しました。 大胸筋… -
【筋トレ】床引きデッドリフトで広背筋を鍛える！フォームのポイント等も解説しながら追い込みました
背中のトレーニングの1種目目に床引きデッドリフトを行いました。 アップから本番セットを追い込む所までを撮影しな… -
【筋トレ】広背筋が強烈に筋肉痛になった4種目の背中のトレーニング！重量は80％位回復しました【腱板断裂】
左肩の腱板断裂手術を受けてから3ヶ月半が経過したタイミングの背中のトレーニングを撮影しました。 デッドリフト、… -
【筋肉授業】筋トレの効果を上げるのに役立った筋肉の知識を2つご紹介します！
筋トレの効果を上げるのに役に立ったと感じてる筋肉についての知識を2つご紹介します。 ホワイトボードに描いたイラ… -
妻に1分で三角筋がパンパンに張るダンベル種目を伝授したら痛みと熱さに悶絶【肩のトレーニング】
妻に三角筋がパンパンに張るダンベル種目を伝授しました。 ちょっと変わったやり方で1セット行うのに約1分かかるた… -
手術後2ヶ月半で肩が急速に回復したリハビリとOKが出た筋トレ！筋力の左右差も検証【腱板断裂】
左肩の腱板断裂を修復する手術を受けてから2ヶ月半経ち、前回撮影した手術後8週間の頃と比べると、肩の可動域は急速… -
筋トレと子育てをどのように両立してた？筋トレを続けていて良かった事など【Q&A】
『Q、子育てと筋トレの両立について動画でお話して頂けると幸いです。 今はトレーニング漬けの日々ですが、いつか子… -
サイドレイズが苦手な妻に三角筋中部に効くフォームのコツを伝授！肩の丸みを出す方法
サイドレイズが苦手でイマイチ効かないと悩む妻に、三角筋中部に効くフォームのコツを伝授しました。 最初にフォーム…