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ショルダープレスで肩よりも三頭筋に効いてしまう原因4選！三角筋を効果的に鍛えるフォームと意識を解説＆実演【Q&A】
ショルダープレスについての以下のご質問に回答させていただきました！ 『Q、ショルダープレス、肩よりも三頭筋が先… -
【筋トレ】ダンベル3種目で二頭筋がパンパンに！POF法で鍛えるトレーニングのポイントを解説！
ダンベルを使って上腕二頭筋のトレーニングを行いました！ POF法を意識した3種目のメニューで、二頭筋がパンパン… -
【筋トレ】デッドリフトで40代のMAX重量に挑戦！5種目で広背筋や僧帽筋を鍛える増量期の背中のトレーニング【解説有】
増量期の背中のトレーニングで1種目目にデッドリフトを行い、40代で一番上げられた時のMAX重量に挑戦しました！… -
世界大会翌日に戦友のフィジーク王者と楽しく食べ歩き！減量法を聞いたら心構えが凄い参考になりました！
世界大会翌日に戦友のオールジャパンメンズフィジークチャンピオンの甲藤さんと、食べ歩きをしたらメッチャ楽しかった… -
集大成で挑んだジュラシックカップ2024の結果報告です！沢山の応援ありがとうございました！
10月19日に行われた『ジュラシックカップ2024』の結果報告です！ 今年は減量法を変えた効果で例年以上の体を… -
【フル食】オールジャパン6日前の最終調整！絞り切るための食事と背中のトレーニング
オールジャパン6日前の1日の食事と背中のトレーニングを撮ってみました！ コンディションはほぼ完成に近付いていま… -
筋トレの効果は練習の大切さとスポーツ競技との違いを意識すると格段に高まります！
筋トレの効果を高めるために意識すべきポイントとして、練習することの大切さと、スポーツ競技との違いの2つのポイン… -
【久野さんの考えに学ぶ】ボディビルで健康に！トレーニングを楽しく続けるための心構え【筋肉対談最終回】
久野さんのチャンネルでアップされるコラボ動画もぜひご覧ください！ 久野さんのYouTubeチャンネル http… -
【筋トレ】減量1週目の脚のトレーニング！7種目で下半身全体を鍛えてダイエットを促す【解説有】
今年も大会に向けて減量に入りました！ その最初の週に行った脚のトレーニングです。 フリーウエイトやマシンを使っ… -
筋トレを30年以上続けて感じるメリット10選！49歳になったボディビルダーの感想
僕が筋トレを30年以上続けてきて感じるメリットを10個ご紹介します！ 49歳でボディビル競技を続けている僕の個… -
【筋トレ】ストレッチ種目でも収縮させた方が良い？筋肉を効果的に鍛えるストレッチや収縮の捉え方について【Q&A】
ダンベルプルオーバーについていただいた以下のご質問に回答させていただきました。 『Q、私はストレッチ種目として… -
【筋トレ】ダンベルプレス50㎏の回数が伸びました！ダンベル4種目で大胸筋全体を鍛える胸のトレーニング【増量期】
増量期の胸のトレーニングでダンベルプレス50㎏に挑戦したら回数が伸びました！ 今回はダンベル種目を中心に、ダン… -
背中のトレーニングで広背筋に効かない原因を改善して確実に効くフォームを作る練習法をご紹介【ダンベル編】
背中のトレーニングで広背筋に効かない方には共通する原因があります。 それを改善して確実に広背筋に効くフォームを… -
ベンチプレスの重量を伸ばす4つのフォームのポイント！100㎏が上がるようになった時の改善点を解説
僕は自己流でベンチプレスを行ってた時100㎏は上げられなかったのですが、パーソナルを受けてフォームを直してもら… -
筋トレで筋肉をつける為に絶対必要な条件！数字だけに囚われず疎かにしてはいけないポイント
筋トレで筋肉をつける為に絶対必要な条件として、回数やセット数といった数字だけに囚われず疎かにしてはいけないポイ… -
【筋トレ】重量と正しいフォームどっちを優先すべき？効果的なやり方をご紹介します！
筋トレで重量と正しいフォームはどっちを優先すれば良い？というご質問に回答させていただきました。 僕も過去には同… -
ジュラシックカップの結果報告です！今シーズン最後のボディビル大会に全力で挑みました！
10月29日に行われたジュラシックカップの結果報告です！ 僕にとって去年から掲げてた目標であり、今シーズン最後… -
ボディビルダーの肩甲骨体操！背中のマッスルコントロールの上達にも効果的 #ボディビル #減量
肩甲骨の8種類の動きと、肩甲骨に関連したボディビルポーズを組み合わせた体操です。 肩甲骨を大きく動かす事で可動… -
40代・50代が体脂肪を落とすためにダイエットを始める時の5つの心構えをボディビルダーが解説！
40代や50代の方がダイエットを始める時に、体脂肪を落とすための心構えとして意識すると良いと思う5つのポイント… -
【筋トレ】大会まで3週間で背中をバキバキに仕上げる！6種目で広背筋や僧帽筋を鍛えるトレーニング【解説有】
ボディビル大会約3週間前の背中のトレーニングを撮ってみました。 今年は去年より減量の進み具合が早い気がしますの…