40代や50代の方がダイエットを始める時に、体脂肪を落とすための心構えとして意識すると良いと思う5つのポイントについてお話しています！
ボディビル競技を26年以上続けてきた経験をもとに、個人的な見解も交えて解説してみました。
自分に合ったダイエット法を見つけるきっかけとして、参考にしていただけたら嬉しいです。
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集大成として挑んだオールジャパンメンズフィジークの結果報告です！沢山の応援ありがとうございました！
▼目次▼
0:00 40代・50代のダイエットの心構えについてお話します
1:10 僕にとってダイエットとは
2:48 運動で落とすより食事管理で落とす意識を持つ
5:35 筋肉を付けるために筋トレを行いましょう
9:07 毎日の食事を出来るだけ揃える
13:04 体重、サイズ、見た目のチェックは定期的に行う
16:35 三大栄養素のバランスを意識する
20:26 40代・50代のダイエットについて
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