筋トレ動画– archive –
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【増量日記#10】妻との出会い、筋肥大できる年齢、ダンベルのハムストリングス種目等への質問回答
11月10日に撮影した増量日記のパート10です。 今週の体重の変化や、久しぶりに持てたダンベルベンチプレスの重… -
スクワットの正しいやり方とバルクアップ飯の作り方を息子に教えてみた【親バカ日記】
息子に新しい筋トレ種目と、タンパク質が取れる料理を教えてほしいとリクエストされたので、スクワットの正しいやり方… -
【増量日記#8】腰の怪我や間食等への質問回答＆ボディビル大会直前の血液検査の結果
10月27日に撮影した増量日記パート8です。 いただいたご質問への回答と、ボディビル大会直前と最近行った血液検… -
【増量日記#4】トレーニングセミナーの裏話＆フィジーク大会後も続けてること【雑談動画】
9月29日に撮影した増量日記パート4です。 9月23日にマッスルジム金沢店さんで行ったトレーニングセミナーの裏… -
5ヶ月で約12kg減量したダイエットのビフォーアフタースライドショー動画！
2月26日からダイエットを開始して、7月27日までの5ヶ月間で約12kgの減量を行いました。 その間に撮影した… -
背中の筋トレが効かない方に、重量を下げて試してほしいフォームや効かせるコツを解説
筋トレで背中に効かせられない方は、背中以外の筋肉を使ってトレーニングの動作を行ってしまってるのが原因です。 そ… -
【筋トレ】4種目で大腿四頭筋を追い込む減量中の脚のトレーニング＆ポージング練習【解説付】
脚のトレーニングで計4種目を行い、大腿四頭筋を集中的に追い込みました。 ボディビル大会に向けた減量中のため、筋… -
ダイエット中でも安心！オイルドレッシングを簡単にノンオイルにする方法【面白実験】
オイル入りのドレッシングを簡単にノンオイルドレッシングにする実験を試してみたら、なかなか面白い結果になり家族で… -
【筋トレ】1週間に1回3セット行うだけで腹筋が厚くなるトレーニング！
僕が半年ほど前から気に入って取り入れている腹筋のトレーニングをご紹介します。 頻度は1週間に1回3セットだけ行… -
【筋トレ】フライ3種目で大胸筋が強烈にパンプした胸のトレーニング【解説付き】
胸のトレーニングでプレス系の種目が出来ないため、以下の3種類のフライ系の種目を行いました。 ペックフライ 0:… -
ダイエット中の簡単なオートミールレシピとチートデイの食事メニューをご紹介！
ボディビル大会に向けたダイエット中に、僕が毎朝食べているオートミールを使った簡単レシピと、チートデイとして食べ… -
筋トレで背中の筋肉を効果的に鍛えるために重要なこと！ラットマシンのフォームを実演
背中のトレーニングを効果的に行うために僕が重要だと思うポイントを、パーソナルトレーニング中のエピソードと共にお… -
ダンベルの達人 腕肩祭りだドン！
ダンベルの達人 腕肩祭りだドン！発売未定。 ◼︎サブチャンネル・モンハンワールド実況 https://www.… -
腕のトレーニングで二頭筋と三頭筋に効かせる効果的な練習法【利き腕しか効かない】
腕のトレーニングで利き腕は効かせられるのに、利き腕じゃない方は上手く効かせられない場合の対処法として、僕が効果… -
週末日帰り弾丸ツアーで岡山県に行ってきました！
土曜日（2/10）の夜から、オッスジムの営業が終わったその足で岡山県まで行き、約24時間で愛知県に帰ってくると… -
トレーニングのやる気が出ない時の対処法は？
トレーニングのやる気が出ない時に、やる気を出すために僕が良いと思う対処法について語ってみました。 体調は悪くな… -
上半身の筋肉を効率的にバルクアップさせるには◯◯を鍛えない方が良い？
上半身の筋肉を効率よくバルクアップさせるための意外な方法をご紹介します。 あくまでも仮説ですが、とても興味深い… -
効果的に筋肉を付けるために、タンパク質の摂取で意識してる3つのポイント
筋肉を筋トレで効果的に発達させるためには、タンパク質の摂取はとても大切です。 そのタンパク質の摂取で、僕が意識… -
筋トレで自分の感情に負けない強い気持を持つための◯◯について
トレーニングを効果的に行うためには知識や技術は必要です。 そしてそれを支えるためのマインドが伴うことで、より大… -
夫（僕）がボディビルダーで良かった事を妻に聞いてみた…【雑談動画】
僕がボディビル競技を続けていて良かったと思う事を奥さんに聞いてみました。 僕にとって今回の話は、今後もトレーニ…