僕の動画にいただいた以下の3つのご質問に回答させていただきました。
1、PFCバランスってどんな感じされてますか？
2、1日のトレーニング時間と1週間のトレーニングメニューを教えて下さい。
3、毎日のトレーニングでの疲労のケアやメンテナンスはどうしてますか？
それぞれのご質問について今現在の取り組みや、それらを行う理由等を個人的な見解も交えてお話してみましたので、一つの参考にしていただければ幸いです。
関連動画
プチ減量を始めて3ヶ月！体重の変化や今のダイエット食について＆停滞期を抜け出す方法への質問回答
ダンベルで全身を鍛える筋トレ種目20選【目次付】トレーニング本から抜粋してフォーム等を解説
筋トレを長年続けることが出来ている原動力は何？【質問回答】
ダイエット中毎日食べてる減量食メニュー2品！10分で作れる簡単レシピ【休日ルーティーン前編】
▼目次▼
0:00 いただいた3つのご質問の紹介
1:36 減量期のPFCバランスは？
4:03 三大栄養素の摂取量の決め方
7:17 1日のトレーニング時間と1週間のトレーニングメニューは？
8:17 胸のトレーニングメニュー
9:12 背中のトレーニングメニュー
10:37 肩のトレーニングメニュー
11:50 腕のトレーニングメニュー
13:52 脚のトレーニングメニュー
16:05 筋トレの疲労のケアやメンテナンスは？
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#プチ減量
#PFCバランス
#トレーニング