ダンベルを使って上腕二頭筋のトレーニングを行いました！
POF法を意識した3種目のメニューで、二頭筋がパンパンに張って力が入らなくなるまで追い込んでいます。
各種目で意識してるフォームのポイント等をインターバルの間に解説していますので、二頭筋を鍛えるバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います！
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▼目次▼
00:00 はじめに
00:41 ワンハンドダンベルカール
16:00 インクラインダンベルカール
24:42 プリチャーカール
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