腕のトレーニング動画です。
この日は二頭筋と三頭筋のスーパーセットで行いました。
乳酸の溜まる痛みを我慢して、なるべくストリクトに行うように努力しています。
パンパンに張った腕を目指してトレーニングを行いました。
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トレーニング動画
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胸のトレーニング動画（後編）
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肩のトレーニング動画
脚のトレーニング動画
http://www.youtube.com/watch?v=yAt3y4uYZ4g