僕が筋トレを30年以上続けてきて感じるメリットを10個ご紹介します！
49歳でボディビル競技を続けている僕の個人的な感想になりますが、筋トレを続ける、あるいは始めるモチベーションになれば嬉しいです。
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▼目次▼
0:00 筋トレのメリットを10個ご紹介します
1:26 自分が変われる気がする
2:35 成長できる
2:56 筋肉がつく（体が変わる）
4:53 自信がつく（自己肯定感が上がる）
6:18 コンプレックスを解消できる
7:39 コツコツマインドが養われた
9:27 成功体験を味わえる
14:07 出会いのきっかけになった
15:38 アンチエイジング
18:16 楽しい！
20:15 筋トレは生涯スポーツ
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