筋トレの効果を高めるために意識すべきポイントとして、練習することの大切さと、スポーツ競技との違いの2つのポイントについて解説しています！
僕はそれらを意識するようにしてから、対象筋にかかる負荷が格段に変わったと実感していて、そんな個人的見解も交えながら語ってみました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00 前回の動画の要約
1:20 筋トレは練習が必要
2:18 スポーツも筋トレも練習が必要なのは一緒
4:26 マッスルコントロールの練習は筋トレの上達に役立った
6:41 筋トレとスポーツは目的と手段が逆
8:22 よくあるフォームが崩れる原因
9:28 筋肉をつけるには出来なくなるのが正解
10:50 筋トレの効果を高める2つのポイントまとめ
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