チンニングで広背筋に効く手幅はどれくらいが良いのか、広狭それぞれの手幅による効果の違いや、広背筋を効果的に鍛えるためのフォームについて、筋肉や骨の位置関係など解剖学的な要素も交えて解説してみました。
チンニングで広背筋に効く手幅はこれという決まった幅があるわけではなく、効かせたい広背筋の場所に適した幅やフォームで行うことが理想ですので、そのための知識としてぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00チンニングで広背筋に効く手幅についてお話しします
0:41広背筋に効かせる理想の手幅について
1:48それぞれの手幅の特徴の違いについて
4:52広背筋を収縮させる重要なフォームについて
7:16広背筋に効かせるためのグリップについて
9:17３種類の手幅でチンニングを実演
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