筋トレを続けていると忘れてしまいがちだけど、本質的にとても大切だと思う5つのポイントについてお話ししています。
今回ご紹介したポイントを意識する事で、トレーニングの質が上がると個人的には思いますので、当てはまる項目がある方はぜひ参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00本質的に大切な5つのポイントについてお話しします
0:53筋トレは筋肉に刺激を与えるための手段
2:41重量や回数は結果として捉える
5:20ウエイトやマシンの可動域よりも筋肉の可動域を意識する
7:33フォームは形ではなく筋肉の感覚を意識する
11:45継続的に行う事が何よりも大切
15:08まとめ
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