3月8日から減量を開始して5ヶ月半が経ち、9月11日のボディビル大会まで残り19日となったタイミングでの経過報告です。
前回の経過報告から約5週間の間に、更に体脂肪を落とすために変えた食事メニューや、バキバキに仕上がった体を作るために改めて必要だなと感じた心構えについて語ってみました。
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▼目次▼
0:00前回からの体重の変化や大会までの目標
1:31更に絞るために変えた食事内容
5:28有酸素運動やトレーニングについて
7:39今のコンディションと過去との比較
10:01バキバキに仕上げるための心構え
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