僕が過去に筋トレで怪我をしてしまった原因として、2種類のパターンをご紹介します。
どちらのパターンにも共通するのは、重りを上げることばかりにこだわってしまい、筋肉で重りを支える意識を疎かにしてしまったことです。
ぜひそんな僕の失敗例を心に留めていただき、怪我の予防に役立てていただければ幸いです。
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