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【筋トレを継続するコツ筋トレのモチベーション】 筋トレを習慣にできない理由として、モチベーションに頼りすぎているという点があげられます。 前章で解説した通り、私たちは基本的に「運動より休養を好む」ようになっているために、モチベーションだけ...

【その点 自宅の筋トレ部屋は 自分だけの特別な空間です】 そして、筋トレ器材の組み立てそのものもとても楽しかった！ パワーラックやマルチベンチなど、ある種“武骨な鉄の器材”を覆う包装を取り外したとき、まるで宝物を手に入れた子供のような目をして...