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00:00 【胸・肩】分厚い胸板を作る！カネキン式トレ完全公開！土曜日
01:05 　ケーブルインクラインフライ
07:14　スミスディクラインベンチ
13:23　インクラインチェストプレス
18:13　ペックデッキフライ
23:14　ケーブルアップライトロー
26:59　ラテラルレイズ
40:07　ケーブルリアデルトフライ