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00:00 【胸・肩】分厚い胸板を作る！カネキン式トレ完全公開！土曜日
01:05 ケーブルインクラインフライ
07:14 スミスディクラインベンチ
13:23 インクラインチェストプレス
18:13 ペックデッキフライ
23:14 ケーブルアップライトロー
26:59 ラテラルレイズ
40:07 ケーブルリアデルトフライ