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集大成で挑んだジュラシックカップ2024の結果報告です！沢山の応援ありがとうございました！
10月19日に行われた『ジュラシックカップ2024』の結果報告です！ 今年は減量法を変えた効果で例年以上の体を… -
筋トレの効果は練習の大切さとスポーツ競技との違いを意識すると格段に高まります！
筋トレの効果を高めるために意識すべきポイントとして、練習することの大切さと、スポーツ競技との違いの2つのポイン… -
【久野さんの考えに学ぶ】ボディビルで健康に！トレーニングを楽しく続けるための心構え【筋肉対談最終回】
久野さんのチャンネルでアップされるコラボ動画もぜひご覧ください！ 久野さんのYouTubeチャンネル http… -
【筋トレ】ストレッチ種目でも収縮させた方が良い？筋肉を効果的に鍛えるストレッチや収縮の捉え方について【Q&A】
ダンベルプルオーバーについていただいた以下のご質問に回答させていただきました。 『Q、私はストレッチ種目として… -
【筋トレ】ダンベルプレス50㎏の回数が伸びました！ダンベル4種目で大胸筋全体を鍛える胸のトレーニング【増量期】
増量期の胸のトレーニングでダンベルプレス50㎏に挑戦したら回数が伸びました！ 今回はダンベル種目を中心に、ダン… -
背中のトレーニングで広背筋に効かない原因を改善して確実に効くフォームを作る練習法をご紹介【ダンベル編】
背中のトレーニングで広背筋に効かない方には共通する原因があります。 それを改善して確実に広背筋に効くフォームを… -
ベンチプレスの重量を伸ばす4つのフォームのポイント！100㎏が上がるようになった時の改善点を解説
僕は自己流でベンチプレスを行ってた時100㎏は上げられなかったのですが、パーソナルを受けてフォームを直してもら… -
筋トレで筋肉をつける為に絶対必要な条件！数字だけに囚われず疎かにしてはいけないポイント
筋トレで筋肉をつける為に絶対必要な条件として、回数やセット数といった数字だけに囚われず疎かにしてはいけないポイ… -
ジュラシックカップの結果報告です！今シーズン最後のボディビル大会に全力で挑みました！
10月29日に行われたジュラシックカップの結果報告です！ 僕にとって去年から掲げてた目標であり、今シーズン最後… -
ボディビルダーの肩甲骨体操！背中のマッスルコントロールの上達にも効果的 #ボディビル #減量
肩甲骨の8種類の動きと、肩甲骨に関連したボディビルポーズを組み合わせた体操です。 肩甲骨を大きく動かす事で可動… -
【筋トレ】肩の丸みが復活しました！三角筋全体を鍛える6種目のトレーニングメニュー【解説有】
腱板断裂手術の影響が残ってた左肩が、だいぶ筋力が戻って肩の丸みも復活しました！ そのサイズを残しながら減量する… -
減量2ヶ月の経過報告！体脂肪を確実に落とす食事やトレーニングなど【腱板断裂手術後の大会挑戦】
ボディビル大会に向けた減量を開始して約2ヶ月の経過報告です！ 確実に体脂肪を落とすための食事やトレーニング等の… -
【ダンベルカールが苦手な方必見】上腕二頭筋に確実に効く練習法とフォームのポイントを解説！コンセントレーションカールにも応用出来ます
ダンベルカールで上腕二頭筋に確実に効く練習法と、効果的に鍛えるフォームのポイントを解説しています。 そしてその… -
【筋トレ】ダンベル3種目で上腕二頭筋がパンパンに！3種類のフォームで全体を鍛えるPOF法トレーニング【解説有】
ダンベルを使った上腕二頭筋のトレーニングです！ ワンハンドダンベルカール、コンセントレーションカール、インクラ… -
ダンベルカールで肘を前に出すと効かない？二頭筋を効果的に鍛える可動域について【Q&A】
ダンベルカールのトップでの肘の位置についてのご質問に回答させていただきました。 二頭筋を効果的に鍛えるための可… -
【徹底解説】上腕二頭筋を効果的に鍛えるワンハンドダンベルカール！フォームのポイント10選【脱初心者】
ワンハンドダンベルカールの解説動画です！ 僕自身この種目を約半年間、上腕二頭筋のトレーニングで毎回取り入れたら… -
【筋トレ】ベンチプレスのMAXに挑戦しました！5種目で大胸筋全体を鍛える胸のトレーニング【手術後6ヶ月】
胸のトレーニングで久しぶりにベンチプレスのMAXに挑戦しました！ その後はダンベルプレス、インクラインベンチプ… -
【筋トレ】広背筋を徹底的に鍛えて逆三角形の背中を作る5種目のトレーニング【減量3週間】
大会に向けて減量を開始して3週間が経ったタイミングの背中のトレーニングです。 逆三角形の背中を作る事を目指して… -
【胸トレQ&A】ダンベルプレスとフライの違いは？肋骨を締めて鍛える方法は？大胸筋下部に効く種目は？
胸のトレーニングについていただいた以下の3つのご質問に回答させていただきました。 ①ダンベルプレスとダンベルフ… -
ダンベルフライのフォームに悩む妻に大胸筋に効くやり方と練習法を伝授しました！
ダンベルフライのフォームに悩む妻に、大胸筋に効果的に効くやり方を伝授しました。 フォームチェックをして気付いた…