この増加量を多いと思うか少ないと思うかは人によると思いますが、個人的にはめちゃくちゃ増えたなと思います。
減量中に行っていたトレーニングプログラム
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＜漸進性過負荷の原則に関する動画＞
トレーニングで”伸びる人”と”伸びない人”は、コレを知っているかどうかで決まります。【筋トレ】
トレーニングメニューの考え方｜フィットネス-疲労理論【筋トレ】
＜その他関連動画＞
“トレーニング強度”について正しく理解しよう – EFFORTとINTENSITY【筋トレ】
筋肥大のためには追い込んだ方がいい？追い込まない方がいい？
0:00 動画概要
1:01 5年間の体重・体型の変化
2:18 5年間のBIG3重量の変化
3:59 なぜ5年ぶりに大会に出ようと思ったのか
4:40 5年間でこの増え方は多い？少ない？
5:34 5年間追い込むトレーニングは1度もやっていない
7:13 具体的な負荷の上げ方とは？
8:37 まとめ
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