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公開日
2022-10-09 17:00:14
タグ
フィットネス,トレーニング,筋トレ,フィジーク,ボディビル,サマスタ,ベストボディ,バルクアップ,ダイエット,パワーリフティング,ベンチプレス,スクワット,デッドリフト
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=_6ARTsfC9zY

5年間で筋肉量はどのくらい増えたのか?ナチュラルのリアルな筋肉の増え方!【筋トレ】

この増加量を多いと思うか少ないと思うかは人によると思いますが、個人的にはめちゃくちゃ増えたなと思います。 減量…

この増加量を多いと思うか少ないと思うかは人によると思いますが、個人的にはめちゃくちゃ増えたなと思います。

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<漸進性過負荷の原則に関する動画>

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筋肥大のためには追い込んだ方がいい?追い込まない方がいい?

0:00 動画概要
1:01 5年間の体重・体型の変化
2:18 5年間のBIG3重量の変化
3:59 なぜ5年ぶりに大会に出ようと思ったのか
4:40 5年間でこの増え方は多い?少ない?
5:34 5年間追い込むトレーニングは1度もやっていない
7:13 具体的な負荷の上げ方とは?
8:37 まとめ

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