2月26日からダイエットを開始して、7月27日までの5ヶ月間で約12kgの減量を行いました。
その間に撮影した動画や写真を使ってビフォー・アフターのスライドショー動画を作ってみました。
大会シーズンが終わった今見てみると、ダイエット前後の体の変化は色々な意味で凄いな～と自分でも思います（笑）。
トレーニングと食事管理によって5ヶ月間で全く別人になるボディメイクの面白さをあらためて実感しました。
来シーズンはここまで減量幅のあるダイエットにならないように、ある程度節制した増量期を過ごしたいと思います。
素材として使った動画のリンクはこちら↓↓
4種目で徹底的に追い込む上腕二頭筋のトレーニング！フォームのコツを解説
フライ3種目で大胸筋が強烈にパンプした胸のトレーニング【解説付き】
計8種目のスーパーセット+1で腕を追い込む減量中のトレーニング【解説付】
減量中のハムストリングスと大臀筋のトレーニング＆ポージング練習【フォーム解説も】
ボディビル大会直前の背中のトレーニングメニュー(6種目)の解説＆ポージングチェック
ボディビル大会2週間前の1日の減量食メニューと最後のチートデイ＆ポージング練習【親バカ日記】
【減量22週目】5ヶ月間のダイエットの成果は！ビフォーアフター動画で最後の経過報告
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