【おすすめ体重管理アプリ】マクロファクター
【コード】SHO の使用で無料トライアル期間が1週間から2週間に延長されますhttps://macrofactorapp.com/jp/
【トレーニングプログラム販売しています】
トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から
中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。
▶︎各プログラムの特徴はこちらから
https://note.com/shofitness/n/n073638dd0783
▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム
https://note.com/shofitness/n/ndea407b21327
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/n21fcc68e60a8
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
その他のプログラムはこちらから
https://note.com/shofitness/m/m9f765775c51f
EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です
オンラインストアの送料無料コード毎月発行や、購読者限定ライブなど特典あり。
https://note.com/shofitness/m/m653a5a49ef34
【ジム】http://everlift-gym.com/
【アパレル】https://everlift-store.com
【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
【Instagram】https://www.instagram.com/sho_imakoga/
【note】https://note.com/shofitness
*活字派の方はこちらもぜひどうぞ
Timestamps:
0:00 – 体脂肪を増やさずに筋肉を増やす習慣
0:26 – 1.加工食品を控え、食物繊維をしっかり摂る
4:04 – 2.食事記録をつけて摂取カロリーを調整する
5:33 – マクロファクター
6:31 – 3.運動習慣をつける
8:36 – 4.環境を整える
9:30 – まとめ
10:28 – 科学で鍛える! 筋トレ超大全