ボディビルを始めてすぐの頃に、師匠と師匠の友人から教えてもらった筋肉を収縮させるためのテクニックを、教えてもらうきっかけとなった上腕二頭筋の2つのダメ出しと共にご紹介しています。
難易度が高く実践出来るようになるまで数年かかりましたが、その後の筋トレの上達にとても大きく関与したと実感しています。
【昔話シリーズ】
ボディビルジムで師匠に出会ってからパーソナルを受けて大会に出るまでの思い出話
マッスル北村さんに初めて会った時の衝撃やトレーニングで影響を受けた事等の思い出話
【上腕二頭筋の関連動画】
腕のトレーニングで上腕二頭筋を集中的に鍛える練習法!コンセントレーションカールのコツ
1分で上腕二頭筋がパンパンになるダンベルカールの練習法!筋トレで筋肉に効かせる極意
ワンハンドダンベルカールで上腕二頭筋を効果的に鍛えるフォームを解説
プリチャーカールで上腕二頭筋を効果的に鍛えるフォームを解説!ダンベル&バーベルver.
ダンベルカールで前腕が疲れずに効果的に上腕二頭筋に効く握り方!
SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→ http://spm-japan.info
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
船木誠勝さんのチャンネル【Masakatsu Funaki】
https://www.youtube.com/channel/UC32NkirZNOVbV_0mXf2_hog/videos
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#筋トレ
#トレーニング
#上腕二頭筋のフォーム