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目次
00:00 導入：「筋肉が丸く付く人／平べったい人の違い」
02:44 差が出る本命は“ワークアウト中の緩急”
05:27 動物の例で理解する“速さと丸さ”
09:52 「ウェイトで動きが鈍る」は日本の都市伝説
13:51 体は“kg”を認識しない：軽くても危険信号を作れる
17:03 丸い筋肉の鍵は興奮（アドレナリン）
22:31 初心者の本能的スピードは正しい
25:08 冷静すぎる人の落とし穴
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