新たなトレーニング方法が登場しました。それが「ロングレンジドロップセット」です。
これは通常のセットが終わった後に、休憩を挟まずに筋肉が伸びる領域だけで追加のレップを行うもの。
筋肉に余った力をロングレンジで引き出すことによって新次元の筋肥大を引き出します。動画で詳細に解説！
【筋トレ】新手法「ロングレンジドロップセット」で新次元の筋肉を手に入れよ！
【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論：https://musclearuaru-ultimate-theory.webflow.io
【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！：https://musclearuaru.shop/products/dumbbell-training
【動画講座】身長175cm以上の方に贈る筋トレプログラム：https://musclearuaru.shop/products/training-program-for-tall-individuals
【動画講座】筋トレ時間を短くして、最大の効果を得る方法：https://musclearuaru.shop/products/time-saving-training-methods
【動画講座】腰痛が出てきたトレーニーに送る、1日5分の改善プログラム：https://is.gd/rEE8Np
ぜひ質問してね！mond：https://mond.how/ja/musclearuaru
筋トレとフィットネス専門掲示板 筋肉しか勝たん！：https://kin-katsu.net/
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
★X→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
0:00 「ロングレンジドロップセット」とは
0:28 筋肉の一般的特性
1:07 カーフレイズでの研究
2:40 制限要因
3:30 ボリュームを揃えた上での研究
4:23 トレーニング方法の推奨
5:03 トムプラッツ氏の方法
5:37 注釈
6:29 【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！
7:44 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
筋肉しか勝たん (https://kin-katsu.net/bbs/thread/t6371/7?t=129844) で絶賛激論中の話題です。
「4分の3等を3/4って表記するのに納得いかない」って話。
どう考えても4/3と書くルールにすべきだっただろと。
これ、ワイのような頭悪い人あるあるだと勝手に思ってたんですが軽い気持ちで書き込んだら色々ご意見を頂きました。
まず「左に分母を置くことの整合性を論理的に証明して」とコメント頂いたので、論理的に証明しました。
・話す時には「4分の3」と発音する。先に4を言っているのに、書くのは3/4となるのはおかしい。
・これはこんにちはって言葉を、「はちにんこ」って書くルールにしてるのと同じ。しかも、これ以外の言葉は全て左から表記するのに。
・「分母側が右側に来るから」という慣例はあるのだろうが、上記理由から左に設定すべきだった。他の言葉は全て左から表記するのだから、その方が整合性がある。
QED(笑)
するとこんなご意見を頂戴しました。
「英語だとFive-eighthになるからあるあるさんも納得では?」と。
確かにこれだと納得しやすい。
ここからは仮の話ですが、もし英語と日本語が互いに影響し合っているなら、
ここから論理的にあり得るパターンは以下2つ。
パターン①
英語:5/8 Five-eighthなら
日本語:8分の5という語順がおかしい。例えば「5の8分」など、5が先に来る語順に設定するべきだった
パターン②
日本語:8分の5とするなら
英語:8/5 Eighth-fiveと設定するべき
まあどこから今の言葉と表記方法が輸入されたかは分からないのでこれは思考遊びになるが。
するとこんなコメントを頂いた。
「左右当価値なのに、慣例よりも自分の感性を優先するあるあるさんの思想には、
法の支配を破壊して現状改変を試みる野心が感じられる。習近平、ウラジーミル・プーチン、そして、あるある。」
これは断言しておきたいのですが、「自分の感性を優先してる」訳ではなく、
むしろ今の表記方法こそ慣例を無視してるのだという主張なわけです。
今の表記方法こそ感性優先になっていて、私の意見こそ慣例優先主張。
その理由は最初に記載した。
全く、正しいのは俺だけかぁ〜!!!!!!!!!!!!!!
現場からは以上です。
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-premium/id517313792?mt=12
#筋肉あるある #筋トレ #ロングレンジドロップ