30回以上の高回数(ハイレップス)のトレーニングが、筋肥大に対して効果的かどうかについて、オススメのやり方やメリットデメリットなど、僕の個人的な意見を語ってみました、
一つの参考にしていただければと思います。
ご質問はメルマガ内でご案内する質問フォームからお願いいたします。
→ http://spm-japan.info/07bv
SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→ http://spm-japan.info
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
船木誠勝さんのチャンネル【Masakatsu Funaki】
https://www.youtube.com/channel/UC32NkirZNOVbV_0mXf2_hog/videos
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
関連動画
筋トレで高重量と高回数は、どっちが筋肥大に効果的?
トレーニングの効果は、血液循環や内臓の機能にも影響する?【雑談動画】
筋トレで一番筋肉がつきやすい部位は?高重量が筋肥大に効果的とは限らない!
https://www.youtube.com/watch?v=ttE7AKbWKcY