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この動画の概要

チャンネル
公開日
2024-05-24 18:32:00
タグ
フィットネス,トレーニング,筋トレ,フィジーク,ボディビル,サマスタ,ベストボディ,バルクアップ,ダイエット,パワーリフティング,ベンチプレス,スクワット,デッドリフト
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=9vIhBJRVSDQ

背中の筋肥大に最も良い種目は?【背中のティアリスト】

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Timestamps:
0:00 – 前提
0:53 – デッドリフト
1:55 – トップサイドデッドリフト
2:07 – 膝を伸ばすラックプル
2:26 – 懸垂&ラットプル
3:11 – ワンハンドロウ
3:32 – スタンディングダンベルロウ
3:55 – バーベルベントロウ
4:25 – 逆手バーベルベントロウ
4:45 – ペンドレイロウ
5:02 – ダンベルベントロウ
5:19 – ヘックスバーロウ
5:26 – Tバーロウ
5:52 – マシーン系チェストサポーテッドロウ
6:32 – インクラインベンチのチェストサポーテッドロウ
6:52 – シールロウ
7:10 – ケーブルロウロウ
7:38 – インバーテッドロウ
7:54 – メドウズロウ
8:13 – ケーブルプルオーバー
8:40 – ダンベルプルオーバー
8:55 – マッスルアップ
9:13 – まとめ

目次