背中のトレーニングで広背筋や僧帽筋を狙って鍛える為に必要な3つの要素をご紹介します。
そして、それぞれの筋肉を鍛えるフォームを習得する為に、効果があったと実感してる練習法についても解説してみました。
背中のトレーニングを上達させるきっかけになったら嬉しいです！
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▼目次▼
0:00 背中の筋肉を狙って鍛えるには？
1:23 背中の筋肉を狙って鍛える3つの要素
2:29 広背筋を鍛えるのは難しい！
3:31 3つの要素の補足
4:28 広背筋を鍛える3つの要素
7:55 僧帽筋を鍛える3つの要素
11:17 背中の動きを直接見る方法
14:39 背中の筋肉を鍛える動作の練習法
19:40 まとめ
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