トレーニング中に聴く音楽によって発揮筋力やトレーニング効果に違いが出ます。
今回は海外論文11本から、トレーニング中におすすめの曲を解説します。
2023年の決定版となるこの動画をお見逃しなく！
筋トレ中はこれを聴け！ ~あなたの体を強くする音楽たち~
★体感重視型リカバリーサポートサプリ「Fine Rest」→https://kinnikuaruaru.com
★全身を筋肥大させる最強理論→https://musclearuaru-ultimate-theory.webflow.io/
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★確実に筋肥大する筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
★stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
★X→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
0:00 動画概要
0:25 男女別 音楽とテストステロンの関係
2:01 音楽はストレスホルモンを減少させる
2:44 音楽を聴いてから握力を計測すると・・・
3:40 好きな音楽は発揮筋力を上げる！
3:54 結局どんな音楽を聴けば良いのか・・・
4:29 音楽を聴いてからベンチプレス！
5:20 どんな音楽を聴くべし？
5:55 おすすめの「テンポ」は？
6:14 筋トレ時に聴くべきベストな音楽
6:45 音楽は疲労感を軽減する
7:12 まとめ
7:20 【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①
7:41 全身を筋肥大させる最強理論
8:05 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
今日出た結論を考えると、この曲を選ぶのは悪い選択ではないと思うんですよね。
話は変わりますが、親の自治会でパソコンを買ったらしいんですが、
キーボードをまともに打てる人がほぼいなくて壊滅状態らしいです。
あとスペックと値段が合わないものをヤマダ電機で買ってきたらしいですが、
これも共益費払ってる住民を思うと「なんかなぁ〜」という感じではあります・・・
ワイの親が一本指でキーを探しながらトボトボとキーを打ちます。
すると自治会では「はぁ〜！！凄いですなぁ〜！」と歓声が上がるらしい。
まあ時代は進むのである程度しょうがないと思うのですが、これ紙のが速い説あるな。
現場からは以上です。
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-premium/id517313792?mt=12
#筋肉あるある #筋トレ #筋トレBGM