筋トレで筋肉を発達させるためには、対象筋に負荷をかけたまま限界まで動作を行うことがとても大切です。
そのために『効かせる』ことと『重量』のどちらを優先するかについて、そして効かせるために欠かせない2つの筋肉の感覚について、個人的な見解も含めて解説しています。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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