トレーニングで筋肉を付けたい場合、プロテインは飲んだ方が良いのか、そしてどの位飲めばいいのか、について解説しました。
結論から言うと、食事で１日に必要なたんぱく質が摂れていなければ飲んだ方が良いのですが、そのあたりについてお話させていただきました。
以前アップしたBCAAの解説動画同様、音声のみの解説になります。
一つの参考にしていただければと思います。
関連動画
BCAAの解説動画はこちら↓
プロテインパンケーキを初体験！はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=pj4gmLjR0hI