3月8日から減量を開始して7週間が過ぎました。
6週目から7週目にかけて約2週間ほど停滞期になったのですが、食事を少し変えたところ割とすんなり抜け出すことが出来ました。
その変えた食事の内容や、腰痛で受診した整形外科で、言われてビックリした診断等についてのお話と、前回の経過報告動画にいただいた3つのご質問に回答させていただきました。
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▼目次▼
0:00減量7週間の体重と停滞期
1:38停滞期で変えた食事内容
4:18他に変えた所と今の体調
5:29整形外科で言われたビックリした診断
6:28腰痛の対処法や他の部位について
9:04減量中でも重量アップは可能？
10:24スタート時の体脂肪率は？
11:29チートデイは何を食べたらいい？
14:53今のコンディション
15:34スタート時との比較と夢あるある
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