3月8日から減量を開始して約2週間が経過しましたので、体重や見た目の変化、今の減量食メニューなどについてお話しています。
僕は大会に向けて減量する時は、毎回自分なりにテーマを決めて行ってるのですが、今回の減量で気を付けたいと思っているトレーニングへの取り組み方についても語ってみました。
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▼目次▼
0:00体重や見た目の変化について
1:41今の減量食メニュー
4:57トレーニングで気を付けてること
7:57有酸素運動について
10:08減量期間について
12:01今のコンディション
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