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【目次】
0:00 オープニング
2:02 ワンハンドケーブルカール
8:57 ダンベルカール
13:15 コンセントレーションカール
16:52 ハンマーカール
20:47 ワンハンドケーブルカール
24:30 トライセプスプレスダウン
28:41 ナローベンチプレス
35:41 キックバック
38:35 トライセプスプレスダウン
42:32 スカルクラッシャー（ライイングトライセプスエクステンション）
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