僕がボディビルを始めて間もない頃、上腕二頭筋を大きくするための大切なポイントを教えてもらいました。
その教えてもらったポイントを実践できるようになるまでに、数年の時間がかかった訳なんですが、僕のボディビル人生の転機とも言える教えだったと思います。
その辺りの思い出と共にお話させていただきました。
上腕二頭筋のトレーニング動画（ノーカット版）
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腕のトレーニング動画
https://www.youtube.com/watch?v=7W4rZQtuBKk