三大栄養素はどのようにエネルギーとして代謝される？というご質問への回答と、ダイエットに効果的だと思う運動や食事のバランス等について語ってみました。
話が長くなってしまったので（笑）、テーマごとに目次を付けてみました。
・ご質問への回答（0:09）
・タンパク質の消費について（2:21）
・効果的な有酸素運動について（4:03）
・炭水化物の摂取量について（5:33）
・栄養とカロリーについて（7:30）
・人間にとって脂肪とは（9:32）
・代謝を下げないダイエットについて（12:11）
・筋肉付けながら痩せられる？（14:27）
・体重（体型）が定着する期間について（16:20）
一つの参考にしていただければ幸いです。
オッスジムチャンネル↓
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