ラットプルダウンで腕ばかり効いてしまう場合は、おそらく肩の位置が変わらないフォームになってるのではないかと思います。
その状態から広背筋を収縮させるフォームに改善するための練習法で、僕が効果的だと思う３つのポイントについて解説しています。
一つの参考にしていただければ幸いです。
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