ボディビル大会に向けた減量を開始して12週目の、1日の食事メニューと簡単レシピをご紹介します。
そして動画の後半は（12:31）岐阜県関市にある『板取キャンプ場』で、釣ったマスを炭火で焼いて美味しくいただきました。
この日は当初の予定とは違う食事内容になりましたが、1日の摂取カロリーは普段と同じ数字に帳尻を合わせられたと思います（笑）。
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https://xn--nck7d9azd439v1qf323a.jp/
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