肩甲骨の8種類の動きと、肩甲骨に関連したボディビルポーズを組み合わせた体操です。
肩甲骨を大きく動かす事で可動域も広がり、背中のマッスルコントロールも上達するので、肩甲骨周りの色々な筋肉のトレーニングにも役立ちます。
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