僕は自己流でベンチプレスを行ってた時100㎏は上げられなかったのですが、パーソナルを受けてフォームを直してもらう事で上がるようになりました。
その経験を踏まえて、ベンチプレスの重量を伸ばす要因となった4つのフォームのポイントをご紹介します。
最初に自己流で行ってた時のフォームを再現した後、改善点となる4つのポイントを解説しながらフォームを実演してみました。
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▼目次▼
0:00 ベンチプレスの重量を伸ばすポイントをお伝えします
1:11 直してもらう前のフォームを再現
2:53 フォーム改善の4つのポイント
3:27 ポイントを意識したフォームを実演
6:54 4つのポイントを意識するメリット
9:44 4つのポイントをおさらいしながら実演
12:47 まとめとフォームの実演
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